颈椎

问题表现：

　　开车开出颈椎病的可不少！经常驾驶汽车的人，由于长期处在一种紧张的状态下，整个颈椎的负荷就会相应加大。更有甚者，如果座椅调节不科学，就会进一步影响你的坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

健康支招：

　　等红绿灯时做一组头部后仰。驾驶员一定要注意座椅位置的调整，以及颈部的日常锻炼。在驾驶过程结束后，也可以利用红绿灯的间隙，做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。

腰椎

问题表现：

       近年来，越来越多驾车的中青年人成了腰椎病的“新宠”。不少车主的车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致车主如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛，势必引发腰椎间盘突出等疾病。

健康支招：

      避免连续开车超过一小时，有车族要预防腰椎疾病，最重要的是选择正确的坐姿和多注意腰部的活动，增加脊椎的内在稳定性。车主们最好能避免连续开车超过一小时，如果需要长时间开车时，宜中途停车休息5—10分钟，伸展身体，活动腰部。

眼睛

问题表现：

      为什么开车也会伤眼睛？当然，和看电视或看ipad造成的伤害不同，开车并不会引起近视，强光的刺激、长时间目不转睛地观察路面、加上车厢里干燥的空气，非常容易让眼睛疲劳，甚至引发严重的眼病。

健康支招：

       开车间隙可做护眼操，开车时眼睛疲劳，很容易影响开车。平时在开车的间隙，可以转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。